Präventives Muskelaufbautraining

Wir erstellen individuelle Trainingspläne, die auf die Probleme und Wünsche jedes einzelnen angepasst sind.

Der Kurs findet in kleinen Gruppen von max. 6 Personen jeweils 1 x pro Woche eine Stunde statt und wird in dieser Zeit permanent von Physiotherapeut Jens Segieth (mit Zusatzqualifikation Medizinische Trainingstherapie) betreut. Dies gewährleistet, dass Fehler bei der Durchführung des Trainings sofort korrigiert werden können. Auch die Anpassung der Gewichte oder Veränderung einzelner Übungen kann dadurch jederzeit erfolgen.

Ziele des präventiven Muskelaufbautrainings

  • Verbesserung der muskulären Stabilität
  • Haltungskorrektur
  • Steigerung der inter- bzw. intramuskulären Koordination
  • Wiederherstellung der muskulären Balance
  • Das Training wird an Geräten und mit freien Gewichten durchgeführt
  • Schmerzreduktion durch erhöhte muskuläre Stabilität
  • Gewebestraffung
  • Steigerung der Belastbarkeit im Alter
  • Förderung sozialer Kontakte

Zur Zeit haben wir folgende freie Plätze

Montag 9 – 10 Uhr 3 Plätze
Montag 17 – 18 Uhr 2 Plätze
Dienstag 17 – 18 Uhr 1 Platz
Dienstag 19 – 20 Uhr 2 Plätze
Donnerstag 17 – 18 Uhr 1 Platz
Donnerstag 18 – 19 Uhr 2 Plätze